Con il termine “obiettivo” si definisce il fine che si vuole ottenere compiendo una determinata azione. A seconda dell’obiettivo, il percorso verso la sua realizzazione può essere più o meno complesso. Ma cosa determina realmente la differenza tra un obiettivo realizzato e un obiettivo che non viene raggiunto? Il segreto sta nel modo con il quale ognuno di […]

RIFLESSIONI SUL RESPIRO La corretta respirazione è fondamentale per una vita felice. L’arte del respiro è uno strumento per ottenere un’esistenza equilibrata, sana e serena; può diventare una risposta efficace alle sfide della vita, allo stress, alla malattia e alla tensione. Il respiro può diventare un medico per il nostro corpo e la nostra psiche. […]

Vero o falso? 6 miti da sfatare.

Siete sicuri di non essere caduti anche voi in qualcuno degli equivoci più frequenti in cui inciampa chi pratica l’allenamento “fai da te” ?

Probabilmente no, è più saggio affermare che esiste il mangiare sano. Gli esperti bocciano almeno il 90% delle diete, i modelli alimentari che resistono allo scorrere del tempo, non sono più di una dozzina. Il grande problema per cui la maggior parte delle diete è da scartare è Il terribile effetto yo-yo. Tutti ormai sanno […]

I benefici di una regolare attività fisica. Miglioramenti scientificamente verificati su psiche corpo e metabolismo. Innumerevoli studi hanno dimostrato quanto l’esercizio fisico sia importante per il benessere del corpo e della mente.

Sport e salute

Ci sono innumerevoli studi scientifici che dimostrano quanto le persone in forma fisica riescano a reagire meglio al coronavirus e siamo orgogliosi di aver contribuito a nostro modo a farvi star bene. Ora tocca a voi, NON MOLLATE, camminate, correte, pedalate, fate ginnastica. Ogni occasione è utile per mantenere il vostro grado di allenamento. Noi […]

L’allenamento cardiofitness è un’attività aerobica che può essere svolta a corpo libero o con l’uso di macchinari specifici: ecco tutti i benefici che ci regala e i consigli per praticarlo Cardiofitness: che cos’è? Il cardiofitness è un tipo di allenamento che ha come parametro fondamentale la frequenza cardiaca prodotta durante gli esercizi. Un determinato range […]

Dolci, dissetanti e di stagione: le pesche potrebbero sembrare troppo buone per essere anche sane, e invece sono ricchissime di proprietà, ma allo stesso tempo leggerissime, “questo perché contengono molti sali minerali, in particolare magnesio e potassio, veri e propri sali da reintegro, che si perdono attraverso il sudore. Questo rende le pesche particolarmente indicate per chi fa attività […]

Chi si allena con dedizione lo sa: la cura della propria alimentazione è importante tanto nella preparazione del corpo all’allenamento, quanto per ottenere una buona performance. Tra gli alimenti che non dovrebbero mai mancare nell’alimentazione dello sportivo, rientra anche la frutta secca che favorisce l’intake di quei preziosi nutrienti che altrimenti rischierebbero di disperdersi durante l’attività […]