Vero o falso? 6 miti da sfatare.

Siete sicuri di non essere caduti anche voi in qualcuno degli equivoci più frequenti in cui inciampa chi pratica l’allenamento “fai da te” ?

Probabilmente no, è più saggio affermare che esiste il mangiare sano. Gli esperti bocciano almeno il 90% delle diete, i modelli alimentari che resistono allo scorrere del tempo, non sono più di una dozzina. Il grande problema per cui la maggior parte delle diete è da scartare è Il terribile effetto yo-yo. Tutti ormai sanno […]

I benefici di una regolare attività fisica. Miglioramenti scientificamente verificati su psiche corpo e metabolismo. Innumerevoli studi hanno dimostrato quanto l’esercizio fisico sia importante per il benessere del corpo e della mente.

Sport e salute

Ci sono innumerevoli studi scientifici che dimostrano quanto le persone in forma fisica riescano a reagire meglio al coronavirus e siamo orgogliosi di aver contribuito a nostro modo a farvi star bene. Ora tocca a voi, NON MOLLATE, camminate, correte, pedalate, fate ginnastica. Ogni occasione è utile per mantenere il vostro grado di allenamento. Noi […]

L’allenamento cardiofitness è un’attività aerobica che può essere svolta a corpo libero o con l’uso di macchinari specifici: ecco tutti i benefici che ci regala e i consigli per praticarlo Cardiofitness: che cos’è? Il cardiofitness è un tipo di allenamento che ha come parametro fondamentale la frequenza cardiaca prodotta durante gli esercizi. Un determinato range […]

Dolci, dissetanti e di stagione: le pesche potrebbero sembrare troppo buone per essere anche sane, e invece sono ricchissime di proprietà, ma allo stesso tempo leggerissime, “questo perché contengono molti sali minerali, in particolare magnesio e potassio, veri e propri sali da reintegro, che si perdono attraverso il sudore. Questo rende le pesche particolarmente indicate per chi fa attività […]

Chi si allena con dedizione lo sa: la cura della propria alimentazione è importante tanto nella preparazione del corpo all’allenamento, quanto per ottenere una buona performance. Tra gli alimenti che non dovrebbero mai mancare nell’alimentazione dello sportivo, rientra anche la frutta secca che favorisce l’intake di quei preziosi nutrienti che altrimenti rischierebbero di disperdersi durante l’attività […]

Sei il tipo di persona a cui piace fare un allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio? O che va a correre la mattina, magari anche a stomaco vuoto? Oppure sei tra quelli che rimanda la sveglia almeno tre volte e a cui piace restare a letto anche se ormai sveglio? La domanda quindi è: […]

A quanti sarà capitato di mettersi a letto molto stanchi e nonostante questo di non riuscire a dormire? ecco un elenco di possibili cause da non sottovalutare. Ambiente troppo caldo Se l’ambiente in cui si dorme è surriscaldato, anche il sonno potrebbe risentirne causando possibili disturbi. La temperatura consigliata per la notte è di dormire in […]