Ma che cos’è il riscaldamento, detto anche warm-up? E’ quella parte iniziale di ogni seduta in cui l’organismo si prepara per quello che sarà l’allenamento, richiamando sangue nei muscoli, lubrificando le articolazioni, innalzando la temperatura corporea e rendendo più elastici muscoli e tendini. Nel corso dei decenni la definizione di riscaldamento, pur mantenendo dei principi […]