Quali? Perché? PRESTAZIONI ATLETICHE Il Back Squat e le sue varianti permettono di incrementare la performance sportiva sviluppando le componenti di forza, velocità ed esplosività. Chelly & Co. in un loro studio hanno dimostrato il miglioramento della performance sportiva attraverso l’esecuzione di un mezzo squat con sovraccarico inserito in una programmazione di due mesi per […]

Quante volte hai deciso di iniziare ad allenarti e ti sei iscritto in palestra, in piscina o ad un corso sportivo? E quante volte hai interrotto il tuo percorso dopo poche settimane e dopo esser partito alla grande con allenamenti quotidiani pur avendo un abbonamento di lungo periodo? Se anche a te è già successo, […]