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Miglioramenti scientificamente verificati su psiche corpo e metabolismo

Innumerevoli studi hanno dimostrato quanto l’esercizio fisico sia importante per il benessere del corpo e della mente.

Dell’importanza del movimento ci si è accorti in questi ultimi decenni, durante i quali il trend delle “cattive abitudini alimentari e sociali” – conseguenza del ”benessere”  moderno e di uno stile di vita sedentario – ha portato progressivamente ad una vera e propria emergenza. Esempi banali sono: l’utilizzo indiscriminato dell’automobile anche per fare poche decine di metri, il telecomando, l’ascensore,  i videogiochi, i fast-food,  etc.

Come conseguenza di tutto questo, la qualità della vita, apparentemente migliorata, è in realtà peggiorata!

I professionisti del movimento, possono e devono giocare un ruolo fondamentale in campo preventivo, ponendo  le proprie attenzioni e competenze a disposizione di chi vuole migliorare il proprio stato di salute e benessere psico-fisico, facendosi promotore della salute.

Ma quali sono i benefici che l’attività fisica regolare può produrre?

Tra i tanti, eccone alcuni tra i più rilevanti:

A livello cardiovascolare

– Migliora la funzionalità cardiaca: aumentano le cavità (atri e ventricoli), le pareti diventano più spesse e forti, quindi il cuore pompa più sangue ad ogni contrazione

– Si riducono le resistenze dei vasi a livello periferico, con miglioramenti importanti sulla pressione diastolica che sistolica

– Migliora lo scambio, il trasporto e l’utilizzo dell’ossigeno

– Aiuta a prevenire patologie cardiovascolari, quali l’ipertensione arteriosa, l’ictus, la malattia coronarica, le cardiomiopatie

A livello muscolo scheletrico

– Migliora la forza, il trofismo muscolare e la flessibilità

– Migliora la coordinazione, l’equilibrio e si riduce il rischio di cadute

– Ritarda l’insorgenza dell’osteoporosi e ne rallenta l’avanzamento

A livello del metabolismo e della composizione corporea

– Aumenta la massa muscolare, parte metabolicamente attiva, e di conseguenza anche il dispendio energetico nelle 24 ore

– Se combinata con una corretta alimentazione, l’attività fisica intacca le riserve adipose riducendole

– Previene patologie metaboliche, quali il diabete mellito e la sindrome metabolica .

A livello psicologico

– L’esercizio fisico garantisce benefici a livello emotivo, incrementando l’energia e rafforzando la prospettiva ottimistica della vita e l’immagine positiva di sé

– Riduce i livelli di stress e di tensioni nervose

– Favorisce e potenzia il riposo notturno.

Quindi, per potenziare la propria salute, quale modo migliore di praticare attività fisica con regolarità e apportare radicali  e duraturi cambiamenti al proprio stile di vita?

I Coach del Capolinea Sport & Wellness sono a tua disposizione per pianificare il percorso più adatto alle tue esigenze.

Tags: benessere, Fitness, Salute, wellness